La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) fait partie des thérapies dites brèves, validée scientifiquement et préconisée dans le traitement de troubles
psychologiques variés. Elle donne rapidement des résultats concrets.
Les TCC sont basées sur les théories de l'apprentissage et considèrent qu'un comportement ou une pensée inadaptée est la résultante d'apprentissages liées à des expériences précédentes puis
maintenues par l'environnement.
La thérapie vise donc à modifier les comportements ou la pensée qui posent problèmes par d'autres plus adaptés. Il s'agit d'une collaboration
active entre le thérapeute et le patient pour définir les objectifs à atteindre et le programme thérapeutique.
Lors de nos premiers entretiens, nous identifions ensemble votre problème et la façon dont il affecte votre quotidien. Cela permet de déterminer nos objectifs et le
biais par lequel nous pouvons agir.
A la suite de ces entretiens, nous élaborons ensemble un programme thérapeutique en ciblant les objectifs à atteindre. Cela implique un travail de votre part avec des
exercices entre les séances. Le but de ces exercices est de vous rendre actif dans votre travail thérapeutique et de consolider vos acquis dans votre vie quotidienne. Ce
programme est interactif et évolutif au fur et à mesure des séances.
Lorsque les objectifs sont atteints, nous pouvons arrêter ou espacer les séances tout en gardant la possibilité de se revoir pour un soutien spontané ou un moment d'échange.
